Claudia Mahler Yogaschule

Cantienica ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Tiefenmuskulatur des Körpers zu trainieren und miteinander zu vernetzen, benannt nach der Entwicklerin der Methode Benita Cantieni. Im Studio Claudia Mahler werden verschiedene Kurse vom Rückbildungskurs bis zum Powerprogramm angeboten. Es wird in kleinen Gruppen in einer familiären Athmosphäre trainiert; die Übungen lassen sich sehr gut in den Alltag (z.B. beim Gehen, Zähneputzen oder Warten auf den Bus, etc.) integrieren, so daß nur ein Minimum an Disziplin notwendig ist. Claudia gibt sehr präzise Anweisungen zu den Übungen, kontrolliert die Ausführung und erklärt dazu sehr anschaulich anhand von medizinischen Modellen die anatomischen Zusammenhänge, so dass man eine Vorstellung bekommt, wie die verschiedenen Muskeln im Körper wirken. Damit die Stunde effektiv genutzt werden kann, finden die Kurse ohne Baby statt. Die Babys werden im Rückbildungskurs und im Kurs für junge Mütter bei Bedarf mitgebracht und im Nebenraum gegen ein Babysitterentgelt von liebevollen Babysittern betreut.Fazit: ich besuche die Kurse bereits zum zweitenmal (nach der zweiten Geburt) und bin nach jeder Stunde super motiviert. Das Training macht Spaß, ist auch langfristig sehr effektiv und man entwickelt ein gutes Körpergefühl, es empfiehlt sich allerdings, nach dem Rückbildungskurs in einem Folgekurs weiterzumachen, um das Gelernte weiter zu verinnerlichen und nicht wieder in den alten Trott zu verfallen.